你是否曾覺得「我明明努力了，卻總是焦慮、不安、沒自信」？
或者在金錢、感情、創業路上，總像卡在看不見的牆裡，難以前進？

這可能不是你的錯，也不是你不夠好。
而是你內在那個還沒被看見的孩子，在默默影響著你。

什麼是內在小孩？

內在小孩（Inner Child）是一個心理學與靈性療癒中常見的概念，指的是我們潛意識裡儲存的童年記憶、情緒經驗與信念模式。這個「孩子」可能開朗、純真，也可能受傷、害怕、壓抑。

你現在的恐懼、不安、自我懷疑，常常並非理性上的問題，而是那個「曾經沒被照顧好」的你，正在尋求安全感。

內在小孩如何影響金錢、感情與創業？

很多人以為自己對金錢焦慮，是因為賺得不夠；
對創業沒信心，是因為能力不足；
感情不順，是因為遇人不淑。

但其實，更深的根源來自內在小孩的創傷記憶：

金錢
如果小時候家裡經濟不穩定、缺錢、被限制花費，
長大後即使有錢也會感到不安，甚至害怕擁有金錢。

創業與工作
如果在成長過程中，常被師長或父母批評、或被期待完美，
會對創業感到恐懼（因為沒有前例可以依循），不敢勇於嘗試，總怕自己出錯。
或是在公司埋頭苦幹、主動加班，期待客戶、主管可以給予自己肯定和價值感。

感情與人際關係
如果小時候父母的愛是有條件的（聽話才有愛、功課好才是乖小孩），會在感情中過度付出與表現，甚至容易失去自我。

內在信念
如果在家中或學校曾覺得「我不重要」，就很難相信自己值得被看見與成功。

7 種常見的內在小孩創傷模式

1. 被忽略的孩子

「我很安靜，希望你能看到我」——常表現為內向、人際退縮、自我懷疑內耗。

2.過度努力的孩子

「我只要夠乖夠好，就會被愛」——總是過度付出、難以放鬆，健康出狀況也不願休息，容易造成腰部與脊椎性問題。

3. 被控制的孩子

「我不能自己決定，我只能聽話」——害怕果斷為自己做選擇，無法完全信任直覺，下意識會尋求權威的認可。

4.背負父母情緒的孩子

「我必須成熟，幫大人撐起情緒」——習慣壓抑自己、照顧他人，無法說出需求，也忽略自己的真正感受，容易造成胸悶、肩頸痠痛與神經緊繃。

5.被批評與否定的孩子

「我好像永遠不夠好」——容易自我否定、追求完美主義、內在苛刻，甲狀腺容易出狀況與失去自己真正的聲音。

6.不能犯錯的孩子

「錯誤＝被懲罰」——在創作或創業中不敢多方嘗試，常卡在過度計畫與害怕失敗，在給自己過大壓力下，容易在大案子或上台前夕感到恐慌。

7.不被愛的孩子

「我的出生好像是個錯誤」——常感覺厭世，或是無法真正感到滿足與快樂，容易在呼吸道與肺部健康出狀況。

療癒內在小孩，就是回到靈魂的力量

真正的療癒，不是責怪父母，也不是要成為另一個人，更不是要修理自己。
而是讓那個被壓抑的自己重新被理解、被看見，並重新擁有選擇。

你不需要更努力，只需要更溫柔地回頭看看：
「當時的我，是不是很需要一個擁抱？」

與內在小孩連結的方法

每天 3 分鐘安靜，問問自己：「你現在感覺怎麼樣？」

和內在對話：「6歲(舉例)時的我，我看到你了。當時你發生了什麼事？有什麼感覺？你需要什麼？」

在心裡想像童年的模樣，對他輕聲說：「我愛你，我原諒自己，對不起，謝謝你。」

在薩滿智慧的觀點裡，內在小孩療癒是個漫長的過程，也是一段緩慢且深刻的靈魂工作。

內在小孩也承接了我們父系與母系遺傳信念，療癒內在小孩，不只有改變自己的未來人生，也可以療癒我們的祖先與家族。

當你照顧內在小孩，你也會重新照亮你的事業、感情與生活

內在小孩不是什麼要被修好的問題，
他只是一直在等你看見他、聽他說話。
他只是太久沒人問：「你現在還好嗎？」

當你願意慢下來，好好抱住他、陪著他，
你也會重新拾回那份對生命的信任和愛。

當你這麼做，就會驚訝地發現——
原來你早就有力量、早就夠好了。

我想和你說：你不是太敏感、太脆弱、太容易害怕失敗。
你只是曾經受傷，現在正在學著愛回自己。

當你願意回來看見內在小孩，
你也會看見那個其實從沒被毀掉的你。

這不是什麼神秘的旅程，
而是—你終於選擇成為自己的家。